Gezichtsspieren en gezichtsvorm

De invloed van gezichtsspieren op je huid en je gezichtsvorm.

Je gezichtsvorm wordt bepaald door je huid, maar ook door de spieren eronder. Je mimiekspieren zorgen er voor dat we emoties kunnen uitdrukken, zoals lachen, boos kijken en fronsen.  Dit zijn ook precies de spieren die ervoor zorgen dat we met de tijd “gebruiksschade” krijgen in de vorm van rimpels. De spieren in je gezicht en je huid zijn dan ook duidelijk met elkaar verbonden. Hoe dit werkt en wat je hier aan kan doen gaan wij Linda Dool, schoonheidsspecialist bij Dool beauty experts en Melanie Dilling, orofaciaal fysiotherapeut en oedeemtherapeut bij KNAPfysio en OFCN je uitleggen. Zo kun jij je spieren én je huid in goede conditie houden.

De mimiek spieren en rimpels

Mimiek spieren zijn kleine spieren die onder de huid van het gezicht liggen en zorgen voor onze gezichtsuitdrukkingen. Elke keer dat je lacht, fronst of verbaasd kijkt, rek je deze spieren samen. Op de lange termijn kunnen deze bewegingen zorgen voor rimpels, vooral op de plekken waar de huid dunner is, zoals rond de ogen en de mond.

Tips voor het verminderen van rimpels door mimiek:

Wees je bewust van je uitdrukkingen.

Probeer er op te letten hoe vaak je je gezicht aanspant, met name tijdens stressvolle situaties en periodes. Door meer ontspanning te vinden, kun je onnodige spanning in je gezicht verminderen.

Doorbloeding stimuleren.

Doorbloeding kun je stimuleren door regelmatig te sporten. Ook kun je je huid en gezichtsspieren zelf masseren. Dit geeft zowel ontspanning in de spieren in je gezicht en zorgt voor een betere doorbloeding in je huid. Als je meer wilt weten over hoe je deze spieren kunt masseren, kun je kijken op de website van KNAPfysio.

Hydratatie en huid verzorging

Gebruik hydraterende crèmes en serums. Zo houd jij je huid in een goede conditie [MD5] . Door de huid elastisch en gehydrateerd te houden voorkom je met de tijd rimpels.

Kaakspieren en je gezichtsvorm

Naast je mimiekspieren zijn ook je kaakspieren van grote invloed op je gezichtsvorm. Mensen met een hoekige kaaklijn hebben vaak goed ontwikkelde kaakspieren. Vaak is dit het gevolg van klemmen en knarsen. Hierdoor word je kaaklijn breder. Naast veranderingen in je gezichtsvorm kan dit ook klachten geven als kaakpijn, hoofdpijn of tinnitus.

Wat kun je aan spanning in de kaakspieren doen:

Orofaciale fysiotherapie

Gerichte oefeningen en technieken om de spanning in je kaakspieren te verminderen kunnen verlichting geven. Dit kun je ook (vanuit huis) zelf leren. Kijk daarvoor op de website van KNAPfysio, Melanie leert je hier hoe jij de spanning in je kaakspieren voortaan kan voorkomen.  

Ontspanningstechnieken

Mindfulness, gezichtsverzorging of andere manieren om te ontspannen kunnen helpen bij het verminderen van onbewuste kaakspanning.

Gebitsbeschermers

Mensen die in de nacht klemmen of knarsen, kan (in sommige gevallen) een gebitsbeschermer helpen om de kaakspieren te ontspannen. Bovendien voorkomt dit schade aan het gebit.

De interactie tussen huid en spieren

Het gebruik van gezichtsspieren heeft niet alleen invloed op de conditie van de huid, maar ook andersom. Een gezonde huid kan bijdragen aan een betere spierfunctie. Een duidelijk voorbeeld hiervan zijn littekens. Als littekens ervoor zorgen dat de huid niet goed meer mee rekt, kan dit de beweging van de onderliggende spieren verminderen. Als spieren minder vrij kunnen bewegen, kan dit ongemak veroorzaken.

Een gezonde huid zorgt dan ook voor een betere spierfunctie en sterke, gezonde spieren helpen bij het houden van een strakkere huid.

Hoe zorg je voor een goede huid en gezonde spieren:

Gezonde levensstijl

Een gezond en uitgebalanceerd dieet, voldoende vocht en regelmatige lichaamsbewegingen houden zowel de huid als de spieren gezond.

Professionele behandeling

Huidbehandelingen bij een schoonheidsspecialist  kunnen de algehele gezondheid van je gezicht verbeteren. Bindweefsel behandelingen kunnen helpen bij oedeem of verkleefde littekens in de huid of (spier)lagen eronder.

Orofaciale fysiotherapie helpt als er klachten zijn van klemmen, knarsen of pijnklachten in het hoofd en halsgebied. 

Stress management

Stress heeft een negatieve invloed op zowel de huis als de spieren. Technieken zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen.

Conclusie

Het verband tussen je gezichtshuid- en -spieren werkt twee kanten op. Door bewust om te gaan met je gezichtsuitdrukkingen, goed te zorgen voor je huid en te investeren in de gezondheid van je spieren, kun je een stralende huid behouden. Een holistische aanpak is dan ook de sleutel tot duurzame gezondheid en een stralend uiterlijk.